SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. Methanoplex Axio Labs 10mg/tab. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA . 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2010-10-31 19:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata 6. DIETA: Będzie ułożona przez dietetyka, z którym jestem w stałym kontakcie od początku przygody z siłownią. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowy(masa) 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2013-02-11 10:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270-320 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepi apex 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2016-03-03 12:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH na Pierwszy Cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: 3x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 7% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2008-05-06 16:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta zwiększyła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż brązowy, twaróg chudy, tuńczyk i jajka. Po kilku dniach już jest rezultat, conajmniej 1kg mniej. Ale chyba zauważyłam efekt uboczny tej diety. Czy to możliwe, by taka dieta zwiększyła prawdopodobieństow występowania zakwasów? Zmniejszyła odpornosć? Czy to może zwiazane jest z tym, że np. po zawodach na 5km dopiero po 5 godzinach doczekałam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2008-06-17 14:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, mam do dyspozycji dwa hantelki po 7,5kg + drążek Ułożyłem "plan" jeśli można go tak nazwać :) i proszę o jego ocene ewentualnie korekta. Ćwiczenia wykonywane od pon do soboty Niedziela wolna Rozgrzeweczka -Brzuszki 20/15/10 -Pompki 10/8 -uginanie ramion ze sztangielkami 20/15/10 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 8/5 -w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-10-14 20:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 15 latka Na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat, i zero stazu na silowni. Chcialbym zwiekszyc moja mase miesniowa lecz nie mam specjalnego planu treningowego. Nie mowcie mi ze mam czytac inne posty bo przeczytalem juz sporo ale nie bylo nikogo z kogo moglbym wziac jakis plan :D . Od wrzesnia ubieglego roku zwichnalem rzepke dwukrotnie stan obecny : duzy zanik miesni lewego uda. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-03-11 18:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hgh i test

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie miesiąc prolka jelfy 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2020-09-30 14:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy tak powinna wyglądać dieta redukcyjna dla osoby otyłej ? Produkty dozwolone w diecie: Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Produkty zabronione: Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony Ja myślałam, ze jest na odwrót.....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2004-02-28 20:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę, chodzi o przyrost samej masy mięsniowej.(krótki opis waże 85kg, wzrost 188) Do rzeczy, trenuje 3 razy w tyg. po ok 60 min trening składa się: 1. 6 serie po 10 na klate (ławka pozioma/skośna) 2. 4 po 10 na biceps (stojąc sztangą łamaną) 3. 4 po 10 na triceps (na atlasie prostowanie w dół) 4. 4 po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-09-20 16:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na forum i wykluczylem wiele opcji. To tak mam zamiar spalic tluszczyk z brzucha do lata, mam w planach trenigni interwalowe, aerobowe oraz silowe, no i oczywiscie jakas dieta. Mam kilka pytan, mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie potrafie na nie znalezc odpowiedzi: 1. W tygodniu ile razy moze cwiczyc trening interwałowy i aerobowy? 2. Trening [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-02-28 18:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie (urozmaicenie diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest już zimne. Akurat dzisiaj miałem piersi z kurczaka, makaron i ogórki(zimne smakowało nieciekawie) Interesuje mnie jakiś posiłek który byłby smaczny nawet jakby był zimny albo coś co można łatwo i przyjemnie przygotować i zabrać, i zjeść w pracy. (dieta ma być raczej na masę, bardziej beztłuszczowa, ale bez przesady) z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2013-09-03 22:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lydki i brzuch czyli zmora dla amatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co moge zrobic zeby do stycznia wygladaly choc troche lepiej a do wakacji w miare normalnie... nie mowie ze chce bez wysilku figury modelki ... chce pracowac (gorzej z dieta) nie potrafie sobie jej sama ulozyc mimo wskazowek takze raczej chcialabym sie ograniczyc do cwiczen nawet bardzo intensywnych ...a i jesli ktos moze mi powiedziec to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2004-12-05 02:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Tussipect

    Temat
    Doping

    Witam. Mam zakupioną kreatyne i odrzywke białkową dieta itp. Pytanie moje brzmi bo zalezy mi na sile czy jak kupie sobie TUSSIPECT i bede szamał go po 3 tabsy 30 minut przed treningiem to pozwoli mi to osiągnąć większe przyrosty siły niż jak bym brał samą kreatyne??Czy dawka 3 tabletek to niezamało?I te tabletki niebedą obciążać wątroby (bo mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2004-10-09 18:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Czy są jakiekolwiek suplementy,odżywki bądź cokolwiek innego,co pomoże mi nieco zwiększyć masę mięśniową bez żadnych skutków ubocznych ?Wiele mówi się o tym że np. "koksowanie jest niezdrowe,że gdy przestaniesz ćwiczyć to Ci mięśnie sflaczeją" itp. itd. No i właśnie ...Co z tych środków mogę nazwać czymś co mi nieco (powtarzam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2008-07-31 22:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chce zacząć pierwszy cykl z SAA Na początek ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ino jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 5-4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-01-30 18:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukszyn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I oto moje pytanie, czy można redukować tkankę tłuszczową jednocześnie przybierając na masie mięśniowej? Mam do zrzucenia około 5-10kg tłuszczu z całego ciała. By mięśnie ładnie wyszły. Ktoś coś poradzi? Jakaś konkretna dieta ? I czy przykładowo żucie gum z tytoniem pomoże w zbijaniu wagi ? Zmieniony przez - walu11 w dniu 2011-01-31 22:19:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-01-31 22:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła , Masa , Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie do specjalistów którzy siedzą w tym fachu już od paru lat . Przez ponad 1 rok robiłem pompki , brzuszki itd. czyli ćwiczenia domowe mam 16 lat warze 63 kg to mało . W treningu mam robionych 6 serii na klatkę czyli : 12 powtórzeń 30 kg , 10 pow. 35 kg , 8 powt. 40 kg , 6 powt. 46 kg , 4 pow 50 kg i 2 pow 53 kg czy waszym zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-02-07 20:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Chcialem sie poradzic waszego doswiadczenia co do mojego treningu i spytac o diete. mam 185cm waze 87kg Dosc normalna budowa z gromadzona przez kilka lat oponka. trening od 4 tygodni: -6 razy w tygodniu basen 1km roznymi stylami interwaly, rano na czczo -co drugidzien wieczorem trening z ciezarami 0,5 h Dieta: sniadanie obfite lunch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2012-07-12 23:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod boks.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wtorek, środa, piątek. Wcześniej chodziłem na siłownię lecz z zaczęciem boksu przestałem. Nie wiem jaki trening mam wybrać, ponieważ nie chciałbym dużo przytyć a nabrać więcej siły. Wiem, że do tego jest potrzebna odpowiednia dieta, jednak z tym nie ma problemu bo jej przestrzegam i jest dobrze ułożona i sprawdzona. Proszę o pomoc z treningiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2012-10-28 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)